Afgelopen donderdag 27 maart was alweer de laatste Spinningles van het winterseizoen 2024/2025. De tijd vliegt, en ik ben de tel kwijt van hoeveel seizoenen we inmiddels met TVZ hebben georganiseerd. Net als de Core Stability trainingen van Kees Lozekoot, zijn de Spinninglessen bedoeld om de deelnemers fit door de winter te helpen. Maar er is meer dan alleen het fysieke aspect; het draait ook om het sociale contact, de gezelligheid en het samen sporten. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen, want de weerstand van de fiets bepaal je zelf. Zo is Spinning niet alleen geschikt voor fietsers, maar voor sporters van alle disciplines.

Dit seizoen hadden we een leuke groep van 15 sporters die zich bij Next Level hadden aangesloten. Een mooie mix van vaste leden en nieuwe gezichten. Als instructeur beleef ik er veel plezier aan – ik ben dol op de fietsbeweging, maar misschien zelfs nog meer op de muziek. De combinatie van de twee maakt elke les speciaal.

Tijdens de laatste les werden we zelfs verrast door hoog bezoek van Mylène, de PR/Marketing en Communicatie verantwoordelijke van TVZ. Ze vroeg me om namens mijzelf een stukje te schrijven, wat ik met veel plezier doe. En misschien kan ik met dit stukje nog meer leden enthousiasmeren voor de komende winterperiode – of misschien juist het besef geven dat het beter is om er niet aan mee te doen 😉.

Zoals altijd beginnen we de les met een opbouwend blokje muziek om lekker in te fietsen. De eerste nummers zijn altijd die lekkere klassiekers om op te warmen. Dit jaar begonnen we met:

1. Blame it on the Boogie – The Jacksons

2. Spacer – Sheila B. Devotion

3. Overkill – Men at Work

Dit blok is ideaal om de benen op te warmen en gezellig bij te praten, want wat valt er toch altijd veel te bepraten na een drukke week! Het sociale aspect is voor mij net zo belangrijk als de training zelf.

Vervolgens ging de intensiteit en de hartslag omhoog met:

4. The Runner – The Three Degrees

5. Jesus He Knows Me – Genesis

6. Fools Gold – The Stone Roses

In dit blok wordt het stil in de zaal; de adem is nodig voor de inspanning, en de fanatieke inzet van de deelnemers is altijd mooi om te zien.

Daarna was er even tijd voor 50 seconden herstel met Flikken Maastricht van Fons Merkies, zodat iedereen zich kon hydrateren en zich kon klaarmaken voor het laatste blok. De muziek wordt intenser, en de weerstand neemt toe:

7. Grace Kelly – MIKA

8. Basket Case – Green Day

9. Death – White Lies

10. My Body – Young the Giant

11. Mr. Brightside – Jacques Lu Cont’s Thin White Duke Mix – The Killers

Dit laatste blok is altijd zwaar. De hartslag wordt verder opgevoerd, de weerstand gaat omhoog, en we eindigen met een staande sprint van 30 seconden. Het is mooi om te zien hoe iedereen zich voor deze sprint volledig inzet.

Na zo’n intensieve les volgt het uitfietsen met de laatste nummers:

12. Overcome (stripped) – Nothing But Thieves

13. The Best is Yet to Come – Novastar

14. The Great Vacation – Johan

15. Vienna – Ultravox

De cooling-down biedt de gelegenheid om weer bij te komen, te ontspannen en na te praten. En dan zit het er weer op! Fietsen schoonmaken, de vloer aandweilen, en we kunnen weer terugkijken op een geweldig seizoen.

Nu de klok alweer een uur vooruit is gezet, kunnen we weer buiten fietsen, maar ik kijk terug op een geweldig seizoen. De komende maanden kunnen we genieten van de buitenactiviteiten en de doelen die we onszelf stellen voor 2025. Wie weet kunnen we volgend seizoen weer terecht bij Next Level, dus blijf op de hoogte van de laatste informatie. Dit alles maakt het voor mij fijn om te doen en wil iedereen bedanken. In het bijzonder instructeur Louis Doorn en DJ Michiel Room bedankt voor het invallen.

Ook werd aan Daan Struijk gevraagd wat hij van de spinninglessen vond. Hier is zijn inbreng:
"De donderdagavondfietsers konden ook dit winterseizoen weer rekenen op topbegeleiding! Onder de bezielende leiding van Hans den Hollander bleven de fietsbenen in topvorm. De trainingen hadden een mooie opbouw, met veel energie, lekkere muziek en een gezellige sfeer. Elke les was weer een hoogtepunt van de week.

Tijdens de lessen varieerden de thema’s: er waren avonden waarop het tempo zo hoog lag dat sommige spinners 's nachts nog trappelend in bed lagen, en andere avonden waarin de billen een uur lang niet van het zadel kwamen, wat thuis leidde tot gesprekken over trapliften in plaats van nieuwe fietsen. De verzoeknummers waren altijd een mooie toevoeging, of het nu ging om een oppeppende beat voor de sprints of een stevige klassieker voor de klim – Hans wist ze altijd feilloos in de les te verweven."

Ik ben dankbaar voor deze geweldige winter en stiekem kijk ik alweer uit naar de volgende!

Hans den Hollander
en Daan Struijk