Doel van Thomas Kos om onder de 25 minuten te finishen bij FFR
Wat begon als een spontane deelname aan een 5km zonder voorbereiding, leidde tot een vier maanden durende reis vol zelfontdekking en doorzettingsvermogen. Thomas Kos besloot zich in te schrijven voor de Flevo Fun Run, met als doel binnen de 25 minuten te finishen. Maar het werd meer dan dat: elke run bracht nieuwe inzichten, persoonlijke records en een groeiend vertrouwen in zijn eigen kunnen. Van zenuwachtig starten tot uiteindelijk zijn perfecte run – dit is het verhaal van zijn leerzame en inspirerende reis.
Aan het einde van de zomer werd de Flevo Fun Run aangekondigd. Bij de 5k van de atletiekvereniging had ik destijds weinig voorbereiding: ik kwam gewoon aanlopen en begon zonder enige warming-up, maar liep toch al een persoonlijk record.
Om gemotiveerd de wintermaanden door te komen en mijn conditie op peil te houden, schreef ik me in voor de Flevo Fun Run, met als doel: binnen de 25 minuten te finishen. Het bleek een uitdaging, maar met veel leermomenten. Voor een autodidact zoals ik, was dat echt genieten.
Eerste FFR, 10 januari 2024:
Bij mijn eerste run was ik behoorlijk nerveus. Het was immers weer een wedstrijd, en je wilt alles zo goed mogelijk doen. Ik was me bewust van mijn onbekwaamheid, zeg maar. Toen het startschot klonk, ging ik dan ook veel te fanatiek van start. Mijn hoofd werd overspoeld door stemmetjes die steeds luider begonnen te praten: 'Je moet harder, niet inhalen, even een tandje extra, kom op, rustig aan, ben je nu al moe? We moeten nog 2,5 km, je kunt dit niet.' Ik raakte helemaal gek van mezelf. Het kostte me veel energie, en uiteindelijk finishte ik met een tijd van 26.29. Ik was behoorlijk chagrijnig. Wat ik geleerd heb: begin rustig, geniet van de omgeving en houd je hoofd kalm.
Tweede FFR, 8 december 2024:
Ik begon weer iets te snel, maar deze keer leerde ik om het stemmetje in mijn hoofd te negeren en echt te genieten van de omgeving.
Tijd: 25.33
Derde FFR, 12 januari 2025:
Een steady loop, geen gedoe in mijn hoofd en deze keer niet te snel van start. Wederom een PR! Echt fantastisch.
Tijd: 25.19
De vierde FFR, op 9 februari 2025, was de grote uitdaging:
De griepgolf had half Nederland platgelegd, en ook mijn gezin was op dinsdag voor de run niet gespaard gebleven. Het was voor mij de vraag wanneer ik de 'man met de griephamer' zou tegenkomen. Dit kostte me mijn laatste hardlooptraining bij TVZ. Ik voelde me niet fit genoeg, en met een ziek gezin was het onverantwoord om die dinsdagavond toch te gaan. Maar zoals ik ben, trok ik donderdag toch de stoute hardloopschoenen aan, en dat voelde goed. Heel goed. Té goed, misschien.
Terwijl de dagen en uren aftelden, kwam de vierde run steeds dichterbij. De nacht van zaterdag op zondag sliep ik slecht door de spanning: zou ik kunnen lopen, hoe zou ik lopen, en de zorgen over een vriendin die erg ziek was. Een goede nachtrust was het in ieder geval niet. Een paar uur later zat ik op de fiets naar het parcours. Hier en daar een grapje om de spanning te verlichten, en ik vroeg Yuri als persoonlijke pacer.
Het startschot klonk en daar gingen we. Voor mijn doen, echt veel te snel – rond de 4.50 per km. Gek genoeg voelde het prima, dus liepen we flink door. Het meest pittige stuk was de 'dijk des Doods', ook wel de dijk richting de finish. Hier heb ik mijn cadans zo hoog mogelijk gehouden en flink gebruik gemaakt van mijn armtechniek.
Eindresultaat: ik liep meer dan een minuut onder mijn PR! Alles klopte. Die laatste run was perfect.
Tijd: 23:44