U bent hier: HOME › Lopen › Algemene informatie lopen

Algemene informatie lopen

ALGEMEEN
Onder deskundige begeleiding trainen we het hardlopen op dinsdagavond (19:00u) en zondagochtend (10:00u).
Het loopdoel wordt gevormd door deelname aan de zelf georganiseerde LOKO-loopcompetitie (5km en 10km) van oktober t/m maart. In mei/juniwordt de conditie uitgebouwd naar een halve marathon.
De algemene norm is dat je een 10 km binnen het uur moet kunnen voldoen om  mee te kunnen trainen.

PROFIEL
De loper bij TVZ traint gemiddeld 2 a 3 keer per week. Het doel varieert van algehele conditieverbetering, het meedoen aan een halve of hele marathon of een kwart-triathlon.
Zowel gezelligheid als op zijn tijd lekker fanatiek trainen worden gewaardeerd.

DE TRAININGEN
Op dinsdagavond staan er meestal wat kortere intervaltrainingen op het programma, op zondag langere intervals of tempoduurtrainingen. Van de loper wordt verwacht dat de rustige duurloop zelfstandig wordt afgewerkt op een van de andere dagen van de week.

DE TRAINERS
De loopafdeling is opgezet met een hoofdtrainer,  die de trainingsschema's schrijft, zelfstandig een aantal trainingen geeft en de assistent-trainers begeleidt.
TVZ heeft een aantal assistent-trainers, die per toerbeurt wisselen waardoor de lopers permanent gevarieerde trainingen krijgen aangezien ieder zijn/haar eigen aanpak heeft.
Onder het menu Lopen staat in het submenu Looptrainers het actuele trainersoverzicht.

WEDSTRIJDEN
Binnen TVZ zijn er een aantal wedstrijden waar eigenlijk alle lopers aan mee kunnen doen en waar de trainingen op worden afgestemd:
- de LOKO Runs IT loopcompetitie: een serie van 6 wedstrijden in het winterseizoen over 5, of 10, waarbij de beste 3 tijden tellen. Deze competitie, gesponsord door LOKO IT SPECIALISTEN, trekt ieder jaar meer deelnemers en begint intussen naam te krijgen in de regio. De wedstrijden worden in de buurt van de RCN camping georganiseerd op verharde ondergrond. (Voor jeugd is er een crossloop over 1en 2,5 km.) Dit jaar zullen ivm de uitval van twee wedstrijden de beste twee resultatan worden geteld.

- 1x per jaar wordt er een Coopertest georganiseerd. (De Coopertest wordt tevens gehouden om het omslagpunt te bepalen teneinde effectief met een hartslagmeter te trainen.

NADERE LOOPINFO
Vanaf de periode dat het 's avonds na 20.00u donker wordt, is het lopen in een reflecterend hesje verplicht.

Deelname aan de trainingen en trainingswedstrijden is voor eigen risico. Een periodieke keuring bij een SMA wordt vanaf de leeftijd van 40 jaar geadviseerd.