U bent hier: HOME › Nieuws › Nieuwsflits › Algemeen › Zwemanalyse in de Tongelreep

Zwemanalyse in de Tongelreep

ZWEMMEN IS EEN KUNST
Door Guido Kwakkel

Tijdens de gezellige Nacht van de Triathlon waarbij we met vele triatleten keken naar de live-uitzending van de Ironman van Hawaii, ben ik in gesprek gekomen met oud succesvol triathlon atleet Frank Heldoorn.
Frank is nu een gerenommeerd trainer van triatleten in verschillende disciplines en niveaus. Tijdens het gesprek zei hij dat hij binnenkort een zwem-analyse organiseerde voor atleten. Ik vroeg of ik kon deelnemen. Helaas kwam ik wel op de wachtlijst, want de belangstelling was groot, met name onder de door hem begeleide atleten.
Op een mooie donderdag kreeg ik een bericht met de vraag of ik zaterdagmiddag naar het Pieter van den Hoogenband bad in Eindhoven kon komen, en ik ben hier natuurlijk op ingegaan.

Eerder dit jaar heb ik al eens kunnen trainen in het zwembad, ik kan een ieder aanraden er eens te gaan kijken. Het is een gigantisch sportcomplex met verschillende zwembaden. Zelf zwommen wij in een bad met 4 banen van 50 meter, dit is de thuishaven voor topzwemmers! Regelmatig worden er in dat bad testen en trainingen georganiseerd. Het bad is afgehangen met diverse apparatuur om testen met zwemmers en mogelijk ook badpakken uit te voeren.

Zie ook: http://www.tongelreep.nl/?trainingscentrum

Voor de testen werd een half uur uitgetrokken. Eerst een korte uitleg, vervolgens zwemmen met opname. Er worden vanuit drie hoeken opnames gemaakt.

·         rechterzij aanzicht

·         vooraanzicht

·         linkerzijaanzicht

Daarna wordt er samen met een specialist uitgelegd waar de verbeteringen/aandachtspunten liggen. Dit is een zeer leerzame exercitie ! Veel van wat ik lees en geleerd heb is achterhaald, veel boeken schrijven de zwemtechnieken anders voor.
Leuk om te weten, is dat zelfs bij bijvoorbeeld Pieter van den Hoogenband zo'n 8 verbeterpunten te vinden zijn. Zo ook bij mij...!

Enkele tips waren;

- Naar beneden kijken ipv naar voren. Hierdoor wordt de ligging in het water beter, de benen komen meer aan de oppervlakte. En wordt de stand van de schouders beter.

- "Vroeger" moest met arm/hand een cola fles beweging gevolgd worden tijdens de beweging van de hand naar de heup. Nu is dit 1 rechte beweging.

- De rechte beweging gaat gepaard met een hoge elleboog. Deze dient moet 90 graden zijn.

Inmiddels heb ik de DVD thuis gestuurd gekregen en een aantal techniek oefeningen welke kunnen helpen bij het uitvoeren van een betere slag. Mocht ik in de komende tijd weer eens aan het bad staan, dan hoop ik jullie er mee te kunnen vermoeien!
De instructeur meldde verder nog dat meters maken belangrijk is, maar dat techniek trainingen een essentieel onderdeel van een training zijn, hij noemde de getallen 40/60 voor respectievelijk meters/techniek !! 

Bij het schaatsen is techniek zelfs het belangrijkste, zonder techniek geen kracht overbrenging. Ik denk dat na deze les ik het zelfde voorzie bij het zwemmen!
Een heel leerzame middag, en als je de mogelijkheid krijgt....DOEN. Houdt er alleen rekening mee dat je daarna wel even moet bijkomen van de teleurstellingen;-)

De film is inmiddels te vinden in mijn nieuwsblog op www.guidokwakkel.nl