U bent hier: HOME › Nieuws › Nieuws

Actueel nieuws

Algemeen clubnieuws: ATB Training Zaterdag 17 Februari
   (15-02-2018)

TVZ ATB training:

Dat onze MTB trainer Tom de Jong gefundeerd zijn eigen trainingen doet is bekend, zo ook zijn training a.s. Zaterdag als MTB trainer. Hieronder zijn exacte invulling :

 

  1. Inrijden
  2. 1e blok techniek, Rijden los zand;
    1. naar 1e pilon rijden 180 graden draaien, naar 2e pilon rijden die oppakken en op 3e pilon plaatsen (2 rijen dus 6 pilons)
    2. 3x een achtje rijden (pilons steeds dichter bij elkaar zetten)
    3. Wedstrijdje, 2 teams slalom ronde drie pilons, heen 180 graden en terug afstand totaal ± 50m
  3. Rondje rijden 10min D2; rondje MTB estafette
  4. 2e blok techniek
    1. Parcours rijden helling dijk
      1. Tot stilstand komen bij pilon (pompend remmen)
      2. Langzaam rijden tegen helling
      3. Korte draai maken op helling
    2. Wedstrijd fietsbeheersing
      1. Zo langzaam mogelijk over 5 meter voet mag niet aan de grond
      2. Iedereen in 4 kant, 4 kant steeds kleiner maken
  5. Rondje rijden 10min D3; rondje camping de banken
  6. 3e blok techniek obstakel
    1. Van fiets afstappen, been binnendoor (stammetje nodig)
    2. Voorwiel optrekken (stammetje nodig)
    3. Proberen bunny hop
  7. Rondje rijden 10min D3; fennetje
  8. Uitrijden terug naar tijdens uitrijden;
    1. Trappetje naar beneden
    2. Springen van steigertje

 

Veel plezier a.s. Zaterdag !!

TVZ webredactie

 

 

(Terug naar boven)


Algemeen clubnieuws: TVZ looptraining - Verslag
   (22-01-2018)

TVZ looptraining - Verslag:

De door de trainingscommissie georganiseerde looptrainingen onder leiding van Guido Kwakkel worden steeds meer bezocht. De TVZ webredactie kreeg spontaan een trainings-verslag gestuurd door Jan Willem welke wij jullie niet willen onthouden ! 

 

Door JanWillem Tromp:

 

TOP LOOPTRAINING IN VREEMDE OMSTANDIGHEDEN.

 

De eerste looptraining van 2018 door Guido trok een select groepje atleten. Toppers en een man op leeftijd. Maar Guido had een mooie gevarieerde looptraining in elkaar gedraaid. We togen naar het zonovergoten strand van Zeewolde. Het bleek maar weer eens dat hardlopen en denken een slechte combinatie is. Bij het boter kaas en eieren estafette spel ging de langzaamste ploeg (mijn team) er toch met de prijzen vandoor. Ok, ik moet toegeven het was een close call. Maar toch, gewonnen. Daarna op geconcentreerde wijze veel loopscholing gedaan. Verdomd, toch weer veel geleerd. Ik moet toegeven de continue zonneschijn deed veel goed.
De oefeningen van Guido bleven gevarieerd en ik heb mij als langzaamste van het stel nooit het derde wiel aan de wagen gevoeld. Wellicht kwam dit omdat ik van de groep een deel op kop mocht lopen.

Vanaf het strand bij RCN het bos in. En ja hoor, wederom een gevarieerd parcours uitgezocht. Hoewel, ik had de indruk dat Guido de weergoden mee heeft gehad de afgelopen week.

Afsluitend, een mooie gevarieerde training die geschikt is voor iedereen. Ik kan dat zeker beamen. Guido klasse en anderen bedankt voor de gezelligheid. Tot de volgende keer !

 

Groeten Jan Willem

 

 

 

(Terug naar boven)

Algemene informatie »
Verzekeringen »
Contributie
Bestuur / Commissies
Verkeersregelaars
Vacatures
Clubkleding
Aanmeldingsformulier
Algemene informatie
Ledenvergaderingen
Nieuws
Nieuwsflits »
Nieuwsarchief
Algemeen »
Techniek »
Interviews »
Medisch »
Helden »
Menu vd maand »
Wedstrijdverslagen »
Bike-vakantie in het Zwarte Woud
Boekbespreking: Ard Schenk (Biografie)
Boekbespreking: Jacco Verhaeren (TOP-Coaches)
Boekbespreking: Joop Zoetemelk
Boekbespreking: Marc Herremans 1
Boekbespreking: Zwemmen (Nicola Keegan)
De Keiler in Nunspeet
Fietsexpeditie Siberië
Fietsvakantie Frankrijk - Marjolein Bos
Fietsvakantie Santiago - Anita Schouwaert
Giromania !!
Hardlopen samen met een blinde loper
Mount Ventoux beklimming Louis & Stefan Doorn
Ode aan Marco Pantani
Rien en de Fietsgoden
Skiken met Ingrid Munneke
The Desert Run
Trainingskamp XXL
Trans Alp ATB - Michiel & Marion
Vancouver - trainingskamp
Weissensee - Tonny van Vliet
Zwemanalyse in de Tongelreep
Trainen met de hartslagmeter
Bram Som
Edith van Dijk
Erica Terpstra
Gregor Stam
Kees Vaneman
Leen Pfrommer
Lidia van Bon - WK Masters zwemmen
Mieke Smit
Rob Barel
Afvallen - Mascha Spoor
Overgang en trainen - Mascha Spoor
Piriformis syndroom- Mascha Spoor
Bert Flier
Bruce Lee
Eric van der Linden
Jean Nelissen
Johan Neeskens
Wilco van den Akker
Wilfried de Jong
Gehakttaart met nasikruiden - Joke Lof
Spinaziepannenkoek - Paul Lindeboom
Fietsen
Lopen
Triathlon
zwemmen
Algemene informatie zwemmen
Zwemtrainingen »
Zwemtrainer
Algemeen informatie fietsen
Racefiets trainingen »
ATB trainingen »
Fietsnieuws
Fietstrainers
Veiligheid bij fietstrainingen
Fietstrainingen
Algemene informatie lopen
LOKO Loopcompetitie
Loopnieuws
Looptrainers
Algemene informatie triathlon
Divisie team
Reglementen »
Wedstrijdreglement ITU
Reglement Organisatie Wedstrijden
Wedstrijdkalender TVZ
Route startlocatie Kaap Flevo
Route startlocatie de Parel
Clubrecords
Uitslagen »
Zwemmen
Fietsen
Lopen
Duathlon / Triathlon
Fotoalbums
You tube filmpjes
Contact
N.A.W.-gegevens van TVZ
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?

Ogenblik a.u.b. ...