U bent hier: HOME › Nieuws › Nieuws

Actueel nieuws

Algemeen clubnieuws: Grand Raid Nisramont 2019
   (30-03-2019)

 

Grand Raid Nisramont 2019

 In het interview dat we op 10 december 2018 met Annemarie Rustenburg hielden, vanwege haar op hand zijnde aanstelling als triathlontrainer, konden we al bijna lezen dat zij een website zou lanceren i.h.k.v. haar coachingactiviteiten maar toen stond https://www.train3sports.nl/ nog in de steigers. Nu kun je daar al heel veel informatie vinden om begeleidt te worden op weg naar bijv. een mooi triathlondoel. Of een verslag van haar duowinst met Annemiek Veenkamp in de Grand Raid Nisramont, waar dinsdagavond tijdens de baantraining om verzocht werd om deze aan ons te doen toekomen.

De overwinning was voor "Team FlevoPower" bij de Grand Raid Nisramont in de Ardennen. Het team, bestaande uit Annemiek Veenkamp en Annemarie Rustenburg, kwam in de Ardennen als eerste damesteam over de finish na 4uur en 18minuten. 

De Grand Raid Nisramont is een duo wedstrijd die bestaat uit: 4km Kayak, 23km Mountainbiken, 8km Trailrun, 11km Mountainbiken en 4km Run-Bike. 

 

Onder het mom van 'de eerste klap is een daalder waard' werd er flink door gepeddeld tijdens het kayakken. Dit zorgde meteen voor een goede voorsprong, maar deze dachten beide dames ook nodig te hebben als compensatie voor het mountainbiken. Een aantal andere damesteams werden gezien als sterke mountainbikers, dus er zat druk op de ketel en er werd flink doorgetrapt! Ook werd er gevreesd voor een aantal pittige en zeer technische afdalingen. Dit was niet zomaar, want het was flink knijpen in de remmen, hangen achter je zadel en trillende benen bij het afdalen. Na 23km mountainbiken achterom kijken nog steeds aan de leiding!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

De 8km trailrun begon flink omhoog, maar over het asfalt, goed te doen! Vervolgens veel afdalen, onverhard, maar vooral enorm steil! Steiler dan de steilste zwarte piste van vorige week. Gelukkig staan er dan bomen die je afremmen en kan ook hier de bochtentechniek van het skiën toegepast worden. Na een iets rustiger, onverhard pad langs het water ging de route vervolgens 3km door een stromend beekje, over gladde stenen en flink omhoog! Wat fijn om dan een duo te zijn; gewoon doorgaan en niet opgeven! Na dit onderdeel nog steeds de koppositie, dit moet afgemaakt worden! 

Het begin van de tweede mountainbike sessie begon wat stroef. Kramp en pijntjes na de pittige trail, maar na 3 kilometer licht ontspannen omhoog fietsen kon er weer wat meer gas gegeven worden. Fantastische en pittige route, leuk afdalen, flink klimmen en door het water rollen! Onder het mom van 'iedereen krijgt het wat zwaarder' werd de wisselzone weer bereikt. Nog steeds aan de leiding, op naar het laatste onderdeel! 

Bij de run-bike worden lopen en fietsen afgewisseld. Er mag zo vaak mogelijk gewisseld worden. De teamspirit was krachtig en de overwinning al in het achterhoofd!

De fietser haalde steeds de loper een stuk in, fiets neerleggen en rennen tot je de fiets weer zag liggen! 

Na een laatste klim, een smalle passage in de afdaling en de houten fietsbrug was daar een groot onthaal: Het eerste damesteam: Team FlevoPower! 

En nu..... de spierpijn meldt zich, maar dat is het meer dan waard. Fantastisch evenement! 

 

 

 

 

Algemene informatie »
Privacy verklaring /AVG
Verzekeringen »
Contributie
Bestuur / Commissies
Vacatures
Clubkleding Maxipromo
Aanmeldingsformulier
Algemene informatie
Ledenvergaderingen
Nieuws
Nieuwsflits »
Nieuwsarchief
Algemeen »
Techniek »
Interviews »
Medisch »
Helden »
Menu vd maand »
Wedstrijdverslagen »
Bike-vakantie in het Zwarte Woud
Boekbespreking: Ard Schenk (Biografie)
Boekbespreking: Jacco Verhaeren (TOP-Coaches)
Boekbespreking: Joop Zoetemelk
Boekbespreking: Marc Herremans 1
Boekbespreking: Zwemmen (Nicola Keegan)
De Keiler in Nunspeet
Fietsexpeditie Siberië
Fietsvakantie Frankrijk - Marjolein Bos
Fietsvakantie Santiago - Anita Schouwaert
Giromania !!
Mount Ventoux beklimming Louis & Stefan Doorn
Ode aan Marco Pantani
Rien en de Fietsgoden
Skiken met Ingrid Munneke
The Desert Run
Trainingskamp XXL
Trans Alp ATB - Michiel & Marion
Vancouver - trainingskamp
Weissensee - Tonny van Vliet
Zwemanalyse in de Tongelreep
Trainen met de hartslagmeter
Bram Som
Edith van Dijk
Erica Terpstra
Gregor Stam
Kees Vaneman
Leen Pfrommer
Lidia van Bon - WK Masters zwemmen
Mieke Smit
Rob Barel
Afvallen - Mascha Spoor
Overgang en trainen - Mascha Spoor
Piriformis syndroom- Mascha Spoor
Bert Flier
Bruce Lee
Eric van der Linden
Jean Nelissen
Johan Neeskens
Wilco van den Akker
Wilfried de Jong
Gehakttaart met nasikruiden - Joke Lof
Spinaziepannenkoek - Paul Lindeboom
Fietsen
Lopen
Triathlon
zwemmen
Algemene informatie zwemmen
Zwemtrainingen »
Zwemtrainer
Algemeen informatie fietsen
Racefiets trainingen »
ATB trainingen »
Fietstrainers
Veiligheid bij fietstrainingen
Fietstrainingen
Algemene informatie lopen
Looptrainers
Algemene informatie triathlon
Divisie team
Reglementen »
Wedstrijdreglement ITU
Reglement Organisatie Wedstrijden
Wedstrijdkalender TVZ
Uitslagen »
Zwemmen
Fietsen
Lopen
Duathlon / Triathlon
2018 / 2019
Fotoalbums
You tube filmpjes
Contact
N.A.W.-gegevens van TVZ
Webredactie
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?

Ogenblik a.u.b. ...