U bent hier: HOME › Nieuws › Nieuws

Actueel nieuws

Algemeen clubnieuws: Baanlopen
   (19-01-2019)

 
 

Toen de aankondiging kwam van Thomas of er interesse was om op de nieuwe Atletiekbaan in Zeewolde te gaan hardlopen o.l.v. Annemarie Rustenburg, hoefde ik niet lang na te denken. Ik, als “niet hardloper”, pak zo’n mogelijkheid aan om een goede hardlooptraining te ervaren.


 

 Mijn persoonlijk grootste uitdaging is om technisch beter en vooral harder te gaan lopen zodat mijn gemiddelde loopsnelheid in een triathlonwedstrijd nu eens onder de 5 minuten/km komt.

Afgelopen dinsdag 8 januari om 19.30 uur stonden we dan op de baan. Nu zie je pas hoe mooi het complex is geworden en hoe prettig je hier kan lopen. Eerst maar eens de warming up met een rondje rustig lopen en alle spieren eens wakker maken. De regen en wind begon ondertussen al aardig vervelend te worden.

Na enkele instructies over het gezamenlijk gebruik van de baan met snelle en langzamere lopers begonnen we met “de Dobbelstenen”. Ik had er van gehoord maar nu dus voor het “eggie”

.

Er werden snel kleine groepen gevormd en gooien maar. Ondertussen werd het al moeilijker om droog het papiertje te beschrijven omdat de regen steeds vervelender werd.

Het lopen op een atletiek baan is echt heel anders dan ik gewend was. Niet alleen het geluid is anders, maar ook de afzet. Daarnaast was het voor mij de 1e keer dat ik in kleine groepjes liep. Hierdoor wordt je extra gestimuleerd om net even harder te gaan.

 

 

 

 

 

Er werd veel gelachen terwijl (afhankelijk van de dobbelsteenworp) de blokjes van 400m – 100m – 500m – etc. maximaal gelopen moesten worden: dus echt een intensieve interval. De regen bleef maar komen en werd een complete stortregen met storm zodat mijn handen totaal verkleumd werden. Annemarie bleef iedereen stimuleren maar moest uiteindelijk de training een kwartier eerder beëindigen gezien het hele slechte weer.

Wat had ik nu geleerd? Ik merkte dat als ik mijn benen beter optil mijn snelheid toenam. Waarschijnlijk logisch voor de lopers onder ons maar voor mij een nieuwe ervaring. Als ik de betere lopers eens bekeek, zag ik dat die techniek heel goed werkt.

Dat ga ik de volgende training maar eens verder uitproberen!

In ieder geval raad ik iedere TVZ atleet aan om ook dinsdagavond 22 januari om 19.30 uur mee te trainen onder de leuke en deskundige leiding van Annemarie Rustenburg !

Michael Sleijster

 
   

Algemene informatie »
Privacy verklaring /AVG
Verzekeringen »
Contributie
Bestuur / Commissies
Vacatures
Clubkleding Maxipromo
Aanmeldingsformulier
Algemene informatie
Ledenvergaderingen
Nieuws
Nieuwsflits »
Nieuwsarchief
Algemeen »
Techniek »
Interviews »
Medisch »
Helden »
Menu vd maand »
Wedstrijdverslagen »
Bike-vakantie in het Zwarte Woud
Boekbespreking: Ard Schenk (Biografie)
Boekbespreking: Jacco Verhaeren (TOP-Coaches)
Boekbespreking: Joop Zoetemelk
Boekbespreking: Marc Herremans 1
Boekbespreking: Zwemmen (Nicola Keegan)
De Keiler in Nunspeet
Fietsexpeditie Siberië
Fietsvakantie Frankrijk - Marjolein Bos
Fietsvakantie Santiago - Anita Schouwaert
Giromania !!
Mount Ventoux beklimming Louis & Stefan Doorn
Ode aan Marco Pantani
Rien en de Fietsgoden
Skiken met Ingrid Munneke
The Desert Run
Trainingskamp XXL
Trans Alp ATB - Michiel & Marion
Vancouver - trainingskamp
Weissensee - Tonny van Vliet
Zwemanalyse in de Tongelreep
Trainen met de hartslagmeter
Bram Som
Edith van Dijk
Erica Terpstra
Gregor Stam
Kees Vaneman
Leen Pfrommer
Lidia van Bon - WK Masters zwemmen
Mieke Smit
Rob Barel
Afvallen - Mascha Spoor
Overgang en trainen - Mascha Spoor
Piriformis syndroom- Mascha Spoor
Bert Flier
Bruce Lee
Eric van der Linden
Jean Nelissen
Johan Neeskens
Wilco van den Akker
Wilfried de Jong
Gehakttaart met nasikruiden - Joke Lof
Spinaziepannenkoek - Paul Lindeboom
Fietsen
Lopen
Triathlon
zwemmen
Algemene informatie zwemmen
Zwemtrainingen »
Zwemtrainer
Algemeen informatie fietsen
Racefiets trainingen »
ATB trainingen »
Fietstrainers
Veiligheid bij fietstrainingen
Fietstrainingen
Algemene informatie lopen
Looptrainers
Algemene informatie triathlon
Divisie team
Reglementen »
Wedstrijdreglement ITU
Reglement Organisatie Wedstrijden
Wedstrijdkalender TVZ
Uitslagen »
Zwemmen
Fietsen
Lopen
Duathlon / Triathlon
2018 / 2019
Fotoalbums
You tube filmpjes
Contact
N.A.W.-gegevens van TVZ
Webredactie
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?

Ogenblik a.u.b. ...