U bent hier: HOME › Nieuws › Nieuws

Actueel nieuws

Loopnieuws: TVZ Looptrainingen zijn voor IEDER nivo !
   (25-03-2018)

De TVZ loop trainingen zijn bedoeld voor iedere TVZ atleet, ongeacht zijn of haar nivo. Als je koudwatervrees zou hebben lees dan het verslag van Gerline, dan heb je daar geen last meer van !

-----------

Afgelopen zondag was er een hardlooptraining, gegeven door Annemarie. “Voor alle niveau’s", zo werd er gezegd. Maar toen ik de hal van Het Baken binnen liep zakte de moed me tóch even in de schoenen bij het zien van de andere atleten…. Het was maar een klein groepje, maar het waren stuk voor stuk zeer goede atleten. Zou ik mee kunnen komen op hun niveau?! Ik had eigenlijk helemaal geen zin om een flater te slaan, laat mij maar lekker in mijn eentje een rondje hobbelen. Zo dacht ik.

Het eerste waar over gesproken werd was de lage opkomst. Het was ijzig koud en het waaide hard, zou dat de oorzaak zijn? Er kan ook nog een andere factor meespelen. Ik vraag me af of er misschien meer mensen zijn die dezelfde ‘angst’ hebben als ik. De angst om het niveau niet aan te kunnen, bang om met een lager looptempo de groep op te houden en anderen daarmee tot last te zijn. Of met een lager looptempo niet serieus genomen te worden. Ik kan iedereen geruststellen: het was fantastisch.

Na een lekker stukje warming up met een tempo dat ik kon volgen, deden we wat oefeningen en loopscholing. Als ik solo train sla ik dat soort onderdelen steevast over, terwijl het eigenlijk heel belangrijk is voor het verbeteren van je loopprestatie. Zie hier het eerste voordeel van een gezamenlijke training! De oefeningen zaten leuk in elkaar waarbij de opzet om kegeltjes heen er handig voor zorgde dat iedereen zijn eigen tempo kon volgen.

Vervolgens kwam er een intervaltraining op basis van dobbelen. Het was de bedoeling dat je het aantal ogen dat je gooide vermenigvuldigde met 2, om vervolgens dat aantal lantaarnpalen voorbij te rennen op een duurlooptempo. Daarna met een opbouwende sprint terug, om even te herstellen naar de eerstvolgende lantaarnpaal en terug. Dan weer dobbelen en opnieuw, 20 minuten lang. Een leuk concept, omdat je elk interval maximaal eindigt, maar niet weet wat je daarna nog te wachten staat. Voor hetzelfde geld moet je 2 keer naar lantaarnpaal nummer 12 en terug….. De sfeer zat er goed in en dankzij de aanmoedigingen van Annemarie en de rest, ging ik toch net iets dieper dan ik in mijn eentje gedaan zou hebben. Zie hier voordeel nummer 2 van een gezamenlijke training! Vervolgens had Annemarie nog een leuk stukje om door de bossen, om uit de ijskoude wind te blijven. Helaas verzwikte Eibert daarbij zijn enkel flink, waardoor de looptraining voor hem helaas over leek te zijn. En zie daar voordeel 3: Dennis rende met zijn zeven-mijls-laarspassen terug naar Het Baken, om Eiberts fiets te halen. Samen uit samen thuis.

Al met al vond ik het een fantastische training, met een super leuke sfeer! Motiverend, gezellig en zeker voor herhaling vatbaar. En als je bang bent dat je qua tempo niet aan kunt sluiten: ik kan je verzekeren dat dat nergens voor nodig is.

Sportieve groet,
Gerline van der Bij

 

 

 

Algemene informatie »
Privacy verklaring /AVG
Verzekeringen »
Contributie
Bestuur / Commissies
Vacatures
Clubkleding
Aanmeldingsformulier
Algemene informatie
Ledenvergaderingen
Nieuws
Nieuwsflits »
Nieuwsarchief
Algemeen »
Techniek »
Interviews »
Medisch »
Helden »
Menu vd maand »
Wedstrijdverslagen »
Bike-vakantie in het Zwarte Woud
Boekbespreking: Ard Schenk (Biografie)
Boekbespreking: Jacco Verhaeren (TOP-Coaches)
Boekbespreking: Joop Zoetemelk
Boekbespreking: Marc Herremans 1
Boekbespreking: Zwemmen (Nicola Keegan)
De Keiler in Nunspeet
Fietsexpeditie Siberië
Fietsvakantie Frankrijk - Marjolein Bos
Fietsvakantie Santiago - Anita Schouwaert
Giromania !!
Hardlopen samen met een blinde loper
Mount Ventoux beklimming Louis & Stefan Doorn
Ode aan Marco Pantani
Rien en de Fietsgoden
Skiken met Ingrid Munneke
The Desert Run
Trainingskamp XXL
Trans Alp ATB - Michiel & Marion
Vancouver - trainingskamp
Weissensee - Tonny van Vliet
Zwemanalyse in de Tongelreep
Trainen met de hartslagmeter
Bram Som
Edith van Dijk
Erica Terpstra
Gregor Stam
Kees Vaneman
Leen Pfrommer
Lidia van Bon - WK Masters zwemmen
Mieke Smit
Rob Barel
Afvallen - Mascha Spoor
Overgang en trainen - Mascha Spoor
Piriformis syndroom- Mascha Spoor
Bert Flier
Bruce Lee
Eric van der Linden
Jean Nelissen
Johan Neeskens
Wilco van den Akker
Wilfried de Jong
Gehakttaart met nasikruiden - Joke Lof
Spinaziepannenkoek - Paul Lindeboom
Fietsen
Lopen
Triathlon
zwemmen
Algemene informatie zwemmen
Zwemtrainingen »
Zwemtrainer
Algemeen informatie fietsen
Racefiets trainingen »
ATB trainingen »
Fietsnieuws
Fietstrainers
Veiligheid bij fietstrainingen
Fietstrainingen
Algemene informatie lopen
Loopnieuws
Looptrainers
Algemene informatie triathlon
Divisie team
Reglementen »
Wedstrijdreglement ITU
Reglement Organisatie Wedstrijden
Wedstrijdkalender TVZ
Route startlocatie Kaap Flevo
Route startlocatie de Parel
Clubrecords
Uitslagen »
Zwemmen
Fietsen
Lopen
Duathlon / Triathlon
Fotoalbums
You tube filmpjes
Contact
N.A.W.-gegevens van TVZ
Wachtwoord wijzigen
Wachtwoord vergeten?

Ogenblik a.u.b. ...