Halve triathlon Nieuwkoop

De Nieuwkoopse halve triathlon had het Nederlands Kampioenschap moeten worden. Helaas hoorden we de avond voor de race dat de NTB de NK-status had verwijderd omdat het water naar hun mening niet schoon genoeg was. Gelukkig voor ons waren de organisatoren het niet eens met de NTB omdat ze de waterkwaliteit op het zwemparcours zelf drie keer hadden getest en het veilig was om in te zwemmen. Op zondagochtend kwamen we aan zonder te weten hoeveel atleten er zouden meedoen. In typisch Nederlandse stijl stonden 260 atleten aan de start klaar om te racen/doen wat ze het beste konden.

Door: Derek Far

Dit was mijn eerste halve triathlon en mijn plan was om te proberen onder de 4u45m te gaan. Het zwemmen begon met een massale start in het water. Na een sprint van 200m had ik het geluk om in de tweede groep te komen en zij hielpen me aan een tijd van 27m58s over de afstand van 1900m. Voor mij een goede zwemtijd.

Op naar het 3-ronden 90km fietsgedeelte, niet een typisch triathlonparcours. Deze had ongeveer 30 bochten in de ronde van 30km met daarvan 25 km wind, nogal moeilijk om in een ritme te komen. Mijn pre-race plan was om te fietsen met ongeveer 210 watt (38 km/u), ongeveer 800 ml/u te drinken omdat het warm was en ongeveer 100 g koolhydraten/u in te nemen. Na ongeveer 10 km realiseerde ik me dat mijn benen niet geweldig waren, dus ik liet het wattage zakken tot ongeveer 200, maar nam de voeding wel op zoals gepland en voltooide het fietsgedeelte in 2u26m (37,3 km/u). Vreemd genoeg begonnen mijn benen goed aan te voelen in de laatste 20km dus ik was nog steeds optimistisch dat ik onder de 4u45m kon komen als het loopgedeelte volgens plan zou verlopen.

Hardlopen is mijn zwakste discipline en er kan van alles gebeuren. Mijn plan vooraf was om op 5min/km tempo te lopen, maar mijn benen voelden goed, dus ik besloot om te starten met een tempo van 4m50s/km en te zien hoe lang ik het kon volhouden. Gelukkig voelden mijn benen goed aan en kon ik dit tempo tot het einde volhouden en finishte ik de loop in 1u41m.

Mijn eindtijd van 4u41m was beter dan verwacht, 2e in de 55+ leeftijdsgroep en ik denk  56e overall. De geleerde les is dat je als een realistisch plan hebt voor de race en je dit plan niet opgeeft als er iets misgaat, kan het later zelfs iets beter gaan dan gepland.

 Naschrift redactie: over de perikelen van het cancellen van de NK-status kun je hier lezen op de website van Trikipedia.nl

Nieuws Overzicht