Ultra swim 50x50

Zaterdag 16 mei houden we voor de eerste maal de TVZ-ultraswim: 50x100, 50x75 of 50x50 van 13:30-15:30 uur.



We starten stipt om 13:30 uur en starten daarna elke 1'45. Zorg dat je uiterlijk 13:15 uur in het zwembad bent. Na 25x hebben we 5' extra pauze. In die pauze kun je wat eten of drinken of even naar het toilet.



Vrijwilligers zijn van harte welkom om te helpen met de starttijden en de verzorging.



Neem wel zelf je eigen eten en drinken mee. Het meest geschikt zijn energierijke sportdrank en licht verteerbaar vast voedsel zoals: bananen, koekrepen of gels. Maar vergeet ook niet te drinken, want ongemerkt zweet je ook in het water.



Als je onder de 15 minuten op de km zwemt zou je makkelijk 50x100 moeten kunnen halen. Als je langzamer zwemt wordt het moelijker en kun je beter 50x75 zwemmen. Als je toch 50x100 wil zwemmen kun je beter af en toe een 100m overslaan en wat extra rust nemen.



Als je boven de 20' zwemt op de km-test kun je beter voor 50x50 kiezen. Ook hier geldt weer dat je dan ook wel de 40x75 kan proberen, maar hou er rekening mee dat je dan soms een baan of afstand moet overslaan.



Je kun ook later instappen en een deel meezwemmen, maar respecteer dan vooral de zwemmers die het hele programma zwemmen.



Graag per mail zwemcommissie@tvz-zeewolde.nl, aanmelden met de afstand die je wil zwemmen (50x100, 50x75 of 50x50). Als je later start hoef je je niet aan te melden.



Er geldt een minimale deelname van 20 personen en een maximum van 40 personen, dus meld je zsm aan.

Groeten,



Gratis voor leden, €2,= voor niet-leden.





De zwemcommissie