Marco Rademaker (56) lijkt weer te groeien naar het niveau van de beginjaren '90, toen hij bijna onverslaanbaar was en de 40km in een kwart-triathlon steevast onder het uur reed. En dat was al bijna 25 jaar geleden. In de Monstertijdrit gaat hij zondag terug naar de jaren van de echt lange tijdritten en gaat op de polderwegen tussen Almere-Hout en Zeewolde de veteranen in zijn eigen leeftijdscategorie zeker het leven zuur maken. Met Krijn Haak en Thomas van den Hof zal ook in de tijdritwereld de naam TVZ er een worden om rekening mee te houden. Een kort webinterview.

1. Wat was je langste solo-duurtraining en hoe (hard) ging dat? En hoe was het herstel daarvan?
Mijn langste solo duurtraining was 80 km. Mensen die mij al wat langer kennen weten dat ik kies voor kwaliteit in de training en wat minder waarde hecht aan de kwantiteit. Ter voorbereiding Op een tijdrit train ik altijd met verschillende duurtempo's in blokken van een half uur. De snelheid is minder van belang als het maar verschillende tempo's zijn zodat het lichaam niet wend aan 1 tempo. Tenslotte rij je in een tijdrit tegen de wind in een andere snelheid dan met de wind mee. Herstel is altijd goed bij mij. Alleen de Volgende dag voel ik even wat ik de dag er voor gedaan heb. Daarna ben ik hersteld.

2. Heb je op je laatste vakantie ook nog goed kunnen trainen?
In de vakantie heerlijk getraind in en rond de bergen en 2x een zware klim van 13-15% zittend in het zadel gedaan. (De Maso Corto in Italië (Tirol), 2011 meter hoog over een klim van 22 km lang.) Verder op snelheid getraind. (Vooral bergaf :) )

3. Ben je tevreden over de Koppelkoers? Liep het naar verwachting en vind je het verval van 27 seconden in de 2e ronde acceptabel?
De Koppelkoers, die ik overigens solo reed, ging helemaal zoals gepland. Niet helemaal in het donkerrood gereden, maar bewust maximaal 95-98% van mijn kunnen gereden. Ik had zelf het idee dat er in de 2e ronde iets meer wind stond en dat verklaart de 27 sec verval.

4. Hoe voelden je benen maandag?
Maandag heb ik niets meer gevoeld van de dag daarvoor en een pittige training gedaan.

5. Durf je een voorspelling te doen over je eindtijd of gemiddelde snelheid over 120km?
Heel stiekem hoop ik een gemiddelde te rijden van 37 km per uur, maar ik weet niet of dit reëel is en zal zeker afhangen van de weersomstandigheden. Een tijd boven de 3,5 uur zou ik niet tevreden mee zijn.

6. Er werd gedacht dat je de Monstertijdrit op de tijdritfiets van Bas Pieterse zou gaan rijden, maar dat bleek niet te lukken?
Helaas was de fiets van Bas 6 cm te hoog voor mij. Dat is een niet te overbruggen afstand. Jammer, maar het is belangrijk om je lekker op de fiets te voelen. Ik gebruik wel zijn tijdrithelm. Alle beetjes helpen !

Starttijden:
Hans den Hollander 10:51:00
Marco Rademaker 11:01:00
Thomas van den Hof 12:48:00
Krijn Haak 13:06:00
Laatste (138e) deelnemer 13:44:00