Weekendbeslommeringen (zondag)

Met alles wat de TVZ-ers ondernemen is een weekend meestal veel te kort. Zo ook dit weekend, waar diverse lopers actief waren in Almere.

Koen Henkes: "Ik wilde een laatste echte test doen voor de halve marathon van Zeewolde, waar als de temperaturen goed zijn ik een pr wil lopen. Uiteindelijk ben ik in 1.17.17 tweede geworden.
In Zeewolde wil ik hem heel vlak gaan lopen (ongeveer 3.25 per km), wat uit moet komen rond de 1.12.
In Almere was het dus een test! Omdat ik momenteel net terug ben van vakantie en daar en de weken er voor alleen maar snelheidswerk gedaan heb, wilde ik er in vliegen!

Als het goed ging zou ik door knallen maar zeker  niet forceren, omdat ik vol voor Zeewolde ga.
Degene die als eerste eindigde die loopt de eerste kilometer altijd zo hard, (rond schema 1.04), om vervolgens volledig in te storten, dus de taak was om ook snoeihard te openen en hem niet te ver te laten lopen. De eerste 3 kilometer ging bij mij dus in 2.58, 3.11 en 3.16  =9.25 doorkomst op de 3 km op gps en 9.33 bij het bordje! Nog nooit heb ik in een 5km, 10km of halve zo hard geopend op de weg! En het voelde gemakkelijk door de vele snelheidstrainingen!!! Alleen, er stond zoveel wind en ik had zo diep moeten gaan om die 1.12 te lopen dat ik besloten heb om na 33.55 op de 10 km rustig uit te lopen. Ik kon niet meer winnen en kon ook niet meer ingehaald worden. Kilometers van 3.50 volgden en omdat het parcours een kleine 400 meter te lang was kwam ik in 1.17.17 over de finish.

Achter af een goede keuze want had nooit door de 21.5 afstand 1.12 kunnen lopen! Nu heb ik laatst in Epe en Elburg laten zien dat ik dat zeker moet kunnen. (Zelfs op een super dag is 1.11 niet uitgesloten). Ik heb dus diverse weddenschappen afgesloten als het geen 20 plus graden word die dag dat ik 1.12 loop. Zeewolde Endurance here i come!;-) "

LOKO: In dezelfde wedstrijd waarin Koen acteerde, de Almere City Run kun je in de uitslag lezen dat het team van LOKO IT Specialisten een mooie overwinning heeft behaald in de 14km lange Business Run. Op de foto rechts zie je (vlnr) deelnemers Pim van Voorst, Johan van Peperzeel, Buck Juch, Ferry Schrijnewerkers, René Korporaal en Silvester de Smidt.