Alp d'Huzes komt eraan: Patrick Bouhuizen

Hét megasportsucces van de laatste jaren, de Alp d'HuZes voor de Nederlandse Kankerstichting KWF, nadert snel. De voorbereidingsperiode zit er grotendeels op, dus de webredactie heeft deelnemers Nico van Roden, Patrick Bouhuizen en Dirk Jan Matthijsse benadert om te polsen hoe de benen en de conditie er aan toe zijn. In deel 2 Patrick Bouhuizen, die niet slechts fietsend omhoog gaat maar middels een run-bike-run.

Patrick: "Afgelopen weken toch wel regelmatig individueel getraind, Met name de overgang hardlopen en fietsen.  Ik heb speciale evenementen uitgekozen met veel hoogte meters om de benen sterker te maken. De beenspieren groeien en worden dik en groter. Ik rek in veelvoud mijn benen, waardoor de flexibiliteit gehandhaafd blijft in de spier massa en het voorkomt dat de spieren strak gaan staan. Is ook om blessure tegen te gaan en is in de overgang van hardlopen naar fietsen en terug geen belemmering.

De kuiten zijn met het klimmen op de loopband (10%) ook beter ontwikkeld, ook hier zorg ik dat de kuiten flexibel blijven door te rekken. Ik loop 1-1/2 uur en fiets veel: al 8 uur in de weekenden en doordeweeks 3 uur.  A.s. dinsdag ga ik de  run-bike-run doen op de Alpe d'Huez. Vrolijk nieuws is dat er een halve meter sneeuw ligt, dus dat wordt buffelen, dat maakt de uitdaging des te groter. Vrijdag nog 1-1/2 uur lopen op 10%,  zaterdag ontspannen fietsen en zondag weer 1-1/2 uur lopen op 10%. Dan ben ik er klaar voor.  Na de alpe d'Huez ga ik de dagen daarna op eigen gelegenheid de Marmotte fietsen en daarna vertrekken we naar de Pyreneeën om aldaar 7 dagen hard te lopen en te fietsen. Ik verwacht bij terugkomt dat ik klaar ben voor de Zeewolde Endurance m.u.v het zwemmen, maar oké dat mag de pret niet drukken."