De te kloppen man (LOKO-loopcompetitie)

De vooruitzichten op een sterk deelnemersveld komende zondag, voor de laatste loop van de LOKO-competitie 2012-2013, zijn behoorlijk. Het hele seizoen al een constante deelname, en door de optelling van slechts twee resultaten is er nog veel mogelijk in de diverse klassementen. Op de 10km bij de heren is de pas begin twintiger Ruben Verkaart momenteel de lijstaanvoerder en stevent onvermijdelijk op een competitie-overwinning af. Een kort interview met deze snelle loper (op de foto loopt hij ook al op kop bij de AVZ Avondloop 2012).

1.  Je bent gezien je drie eindtijden behoorlijk stabiel deze winter. Zit je in de maanden oktober-maart altijd op het niveau van “36 half”? Antw: Dit is mijn eerste jaar dat ik wat sterker uit de winter kom. Vorig jaar zat ik op de 37.30 stabiel. Doordat ik op de Vijfkamp minder presteerde op de cross, heb ik hier dit jaar het accent op gezet. Ik zal, nu de zon gaat schijnen, wat meer tempowerk gaan trainen zodat ik er mogelijk nog 30-45 seconde af kan halen.

2.  Train je specifiek voor hardloopwedstrijden? Antw: Zoals hiervoor aangegeven train ik niet specifiek voor het hardlopen. Ik train voor de Militaire Vijfkamp de onderdelen schieten (doel op 200meter), hindernisbaan (1500m, 20 hindernissen), zwemmen (50m met verschillende hindernissen) en precisie werpen met handgranaten op 20-25-30-35 meter en daarna 3 verte worpen. En mijn 5e onderdeel is de 8km cross.

3.  Gezien je beroep van sportinstructeur, is het wel makkelijk om de belasting zodanig te verdelen dat je toch niet oververmoeid aan de start staat? Antw: Het is elke dag weer passen en meten. Switchen in trainingen of met de club trainingen mee doen. Hierbij is het heel erg belangrijk dat ik niet overbelast raak omdat ik in de week netto 15- 20 uur training geef of zelf aan training doe.

4.  Welke tijd op de 10km zou maximaal haalbaar zijn voor je als je puur op lopen zou trainen? Antw: Ik heb geen idee welke tijd ik zal lopen indien ik specifiek zal gaan trainen op het hardlopen. Ik heb absoluut geen talent in hardlopen. Ik loop momenteel wel aardig door maar dat komt door mijn trainingsjaren.

5.  Heb jij niet een of andere relatie met triathlon? Antw: Ik heb twee nichtjes die heel erg gedreven zijn in de triathlon (Karlijn en Jasmijn van den Burg), zij trainen met Team TBB onder de coach Ferdinand Mulder. Momenteel zijn zij zowel nationaal als internationaal actief.

6.  Vond je het mentaal niet lastig dat je tijdens de wedstrijden eigenlijk vanaf het startschot helemaal in je eentje loopt? Antw: Ik loop altijd graag mijn eigen race. Zo kan ik ook experimenteren in mijn race. Wel hoop ik dat er volgend jaar ook de toppers van TVZ weer fit zijn zodat wij elkaar kunnen helpen naar snellere tijden.

7.  Wat vind je van het loopparcours en organisatie? Antw: Ik ben erg tevreden over het loop parcours. Ik vind wel dat je in Zeewolde veel onverharde of mulle paden mist. Maar daar kan de organisatie niks aan doen. Ik hoop voor volgend jaar dat eventueel afgelaste wedstijden kunnen worden ingehaald. Maar ik kijk zeker uit naar de laatste wedstrijd en het volgende jaar!